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Come scegliere il proprio zaino e usarlo bene.
La scelta dello zaino scolastico da parte dei bambini e dei
ragazzi, generalmente avviene solo sulla base della moda del
momento. Ci sono altri aspetti, però, come solidità e comodità
molto importanti che prevengono dolori a schiena, spalle e collo,
mentre secondo gli esperti, non c'è un nesso con la scoliosi. Ecco
alcuni consigli su come scegliere e utilizzare il compagno di
viaggio.
Peso non eccessivo e ben distribuito
Insomma, vale senz'altro la pena dedicare a questo acquisto una
certa attenzione. Ecco alcuni consigli su come scegliere lo zaino
giusto e come comportarsi anche dopo, quando andrà riempito.
Schiena, collo e spalle a rischio
Portare, tutti i giorni e male, uno zaino troppo pesante può
provocare dolori - che riguardano sia i muscoli che le ossa - alla
schiena, al collo e alle spalle, dovuti appunto alle posture
scorrette e prolungate che i bimbi sono costretti ad assumere per
sopportare i macigni che si portano dietro. Secondo quanto
specificano gli studiosi, inoltre, la scoliosi - essendo
un'alterazione della colonna ereditaria - non avrebbe alcun nesso
con gli zaini pesanti. Senz'altro, però, per chi già ne soffre, un
carico pesante potrebbe soltanto peggiorare la situazione. Quello
che potrebbe succedere inoltre, anche se non vi sono dati certi, è
che portare grossi pesi per tanto tempo e in modo sbagliato
potrebbe provocare un'accentuazione della cifosi - la normale
curvatura della colonna dorsale - e quindi dare quell'effetto-gobba
che proprio nessun bambino si merita. Pensa, inoltre, alla strada
che il piccolo dovrà fare per raggiungere la scuola e l'aula:
salite, discese, scale anche per due o tre piani. Si tratta di
momenti "critici", in cui i bambini - se il peso dello zaino è
eccessivo - sono tutti sbilanciati, il ché non è il massimo della
sicurezza, soprattutto su una rampa di scale.
Quanto deve pesare
Secondo l'opinione degli studiosi del settore, gli zaini che pesano
il 10-15% del peso corporeo dello studente possono essere
trasportati senza nessun problema: quindi se un bambino pesa 20 Kg
(peso medio a 6 anni, quando si inizia ad andare a scuola), uno
zainetto adeguato non dovrebbe superare i 2-3 Kg. Verifica anche il
peso dello zaino vuoto: uno di quelli base pesa circa 400 grammi
(per i 24-26 litri di capienza), ma si può arrivare facilmente ai
900 - 1000 grammi per i più grandi o imbottiti (da 30 litri).
Inoltre, i più diffusi con personaggi dei cartoni animati o
principesse sono estensibili, hanno cioè un'apertura a soffietto
sui lati e pesano circa 600 grammi: sono più spaziosi, ma danno
anche uno sbilanciamento all'indietro maggiore. Attenzione anche ai
modelli dotati di ruote: sono piuttosto pesanti anche vuoti
(arrivano ai 2 kg) e quindi, anche solo con l'astuccio (quello
completo con 3 zip per i più piccoli può pesare oltre mezzo chilo)
e il diario (cica 400 grammi), si rischia di superare il peso
limite, soprattutto per i più piccoli. Tieni conto, inoltre, che
non sempre si riuscirà a trascinare lo zaino-trolley, soprattutto
se piove, se si prendono i mezzi o se si devono fare delle
scale.
Come deve essere
Sceglilo di dimensioni adeguate al bimbo e di forma regolare, in
modo che ci sia una corretta distribuzione del carico. Vanno
privilegiati i modelli con lo schienale rinforzato, che consente di
distribuire in modo equilibrato il peso sulla schiena. Meglio
ancora se lo schienale è imbottito, così da attutire i colpi,
quando ad esempio il giovane studente corre o saltella con lo zaino
pieno di libri in spalla. Preferisci quelli dotati di cintura
addominale, cosicché lo zaino aderisca bene al dorso. Per evitare i
dolori alle spalle, le bretelle devono essere larghe e
imbottite.
Come indossarlo
Le bretelle vanno regolate
in modo che siano di pari lunghezza, per far sì che il peso sia
equamente distribuito su entrambe le spalle, quindi vanno strette
per evitare che lo zainetto scenda sotto la vita. La cintura
addominale va allacciata per avvicinare il carico alla schiena. Mai
portarlo su una spalla sola, comportamento che i ragazzi trovano
molto disinvolto ma che fa male. Se proprio non riescono a farne a
meno, si cerchi almeno di alternare la spalla.
Come riempirlo
Gli oggetti vanno suddivisi nei diversi scomparti, distribuendo il
peso in modo simmetrico e tenendo presente però che le cose più
pesanti, come libri e dizionari, vanno posti in senso verticale
vicino alla schiena. Altrimenti lo zainetto sarà sbilanciato
all'indietro.
Per gli insegnanti
Spesso i limiti di peso
dello zaino scolastico vengono abbondantemente superati e la
responsabilità è in parte degli insegnanti, che - volendo -
avrebbero a disposizione soluzioni in grado di limitare questo
carico quotidiano Per esempio potrebbero stabilire che alcuni libri
siano usati in condivisione, oppure riservare nella classe
armadietti destinati ad accogliere i libri più pesanti, quali i
dizionari ad esempio. Inoltre gli insegnanti dovrebbero indicare
con precisione quali sono i libri davvero necessari il giorno dopo:
una programmazione accurata evita ingombri inutili nello zaino e,
di conseguenza, sulle spalle.